z tego co rzuciłem okiem to wyłapałem ze: 1 to nie mozliwe 2. prodkuty w diecie dosc dobre 3. jak mozna mówic ze ktos iles przytyje jak bedzie to stosowac typ co wazy 100 kg i co wazy 60 kg i obaj tyle samo przytyja ?? 4 to jest dobre --> Dietę należy stosować w dniach treningowych i jeden dzień po treningu. Tj. np. w poniedziałek ćwiczymy to [...]
[...] i mysle tez, ze lepiej jest zjesc czasem nadprogramowy posilek, zeby skompensowac dodatkowa aktywnosci (powiedzmy ta "wspinaczke"), a czasem opuscic ktorys, jak sie pol dnia i cala noc przespalo, niz sztywno trzymac sie regul. a napewno przyjemniej niz w dzien wycieczki skrecac sie z glodu, a w dzien odpoczynku zmuszac do [...]
[...] - ze maja jesc tyle, zeby nie zmieniali wagi, ze maja po prostu pokryc zapotrzebowanie uwzgledniajac aktywnosc. ale dla laika to bedzie niewiele znaczyc, tym bardziej, ze jak sam wiesz, jest mnostwo zmiennych od ktorych to zero zalezy - nie da sie tego okreslic teoretycznie, raz na zawsze i miec spokoj. tym trzebaby to jakos czytelniej [...]
[...] czytać i układać dietę samodzielnie... Owszem, ktoś ci może ułożyć, ale pewnie sama byś wolała ułożyć dietę uwzględniając twoje upodobania kulinarne, a nie mieć dietę, gdzie na widok połowy produktów masz odruch wymiotny. Zresztą jak poczytasz dwie godzinki, wyliczenie i ułożenie czegoś sensownego zajmie ci godzinkę. A efekty będą na dużo dłużej.
Ludzie wiecie co jak sie czyta taki post to mi sie niedobrze robi!Po co ludzi umorlaniac tyle juz tu tego bylo itd jak ktos sie uparl to i tak wezmie zamiast walkowac w kolko to samo wystarczy napisac to co sie wie i o co prosza a nie teksty typu "jestes za mlody". Jedyny Lucyper odpowiedzial na pytanie bez zadnego umorlaniania.Pozniej [...]
[...] wiec chyba caly potencjal swoj wykorzystalem!!od roku czasu mam tyle w lapie i nic sie nie zmienia;/ wiec ??? a ten trening stosuje juz 3tydz za ile polecacie zmiane i na jaki trening??I według was jak powinna wygladac moja dieta co??Ja potrzebuje pomocy, i nie potrzebuje bulwersujacych komentarzy!bo pisac sobie kazdy moze co chce.I nie [...]
To prawda, że można się tutaj sporo dowiedzieć jak i uzyskać bardzo cenne rady. Jedna z nich - od poniedziałku zacznij Gain Bolic + Crea Fusion. Wyjdziesz na tym dobrze. Przez ten okres zacznij czytać podwieszone posty jak i używaj wyszukiwarki celem znalezienia interesujących Cię informacji.
[...] powiedz mi czy ty potrafisz czytac ze zrozumieniem. Malutki ja sie wrecz ciesz ze zmienil mi sie glos na grubszy znacznie mi to pomaga w mojej pracy zarowno na bramce jak i w szkole. W poprzednim artykule napisalem rownierz, ze cieszy mnie opuchlizna na twarzy. Taki jestem. Chcalemsie tylko zapytac czy to mozliwe, czy tylko mnie to [...]
bo nie działa tak jak zapewnia producent, na przyszłość sugeruję czytać opinie przed zakupem. ;-)
Ja tam wole dece - teraz to juz wogole mnie przekonaliscie chlopcy, mozna czytac jak z kart ... esefde - jak wytlumaczysz 2 rozne partie w przeciagu miesiaca ?? ps. wielu userow dostalo na gg info z oferta pesa pesado z ta sama bajka - kupilem ale juz nie potrzebuje - kosztowalo xxxx a sprzedam 400 zl taniej.. Mowi samo za siebie. Takie bajki to [...]
[...] a wyglada to tak: ze sa wyczuwalne male guzki pod sutkami ale nie czuje zadnego bolu pieczenia ni nic w tym rodzaju. natomiast nie sa to tak bardzo naciagniete cycki jak w niektorych przypadkach tylko jedynie tak jakby lekko obwisle i miekkie sutki ale naprawdde tak delikatnie tylko. i co wazniejsze gdy jest zimno sa normalne. co o tym [...]
[...] rece za uszami. i Dzis wstając rano odczułem ból szyji nie był on bardzo silny lecz lekie kucie po poruszeniu głową CZego to może byc oznaka.?! Prosze o porady dotyczącyh ćw jak i diety z czego powinna sie składac dieta czy moja waga jes odpowiednia ( 15 lat , wzrost 171, waga 65 kg ) Zmieniony przez - gnom1994 w dniu 2009-07-18 19:45:34
Jak grochem o ścianę naucz się czytać ze zrozumieniem..
@up jakbym chciał to bym zrobił z 15kg, w pewnym momencie było +10kg up ale mi bardziej zależało na jakości i jak wspomniałem wcześniej zszedłem dużo z BF bo wcześniej byłem lekko podlany a teraz jest krata już widoczna ale jeszcze muszą ją doszlifować poza tym cykl był bardzo lajtowy jako że 1 raz się kułem na początku robiłem recompa na mixie [...]
Po pierwsze naucz sie czytac - napisalem ze nie mierze obwodow bo nie jest mi potrzebna wiedza czy mam 30 czy 40 w bicu. Po drugie napisalem ze cwiczenia dobiore jak bede wiedzial ze podany rozklad jest dobry w treningu na rzezbe bo nigdy takiego nie robilem.
Pytam jak według was najlepiej to brac, a nie jak jest napisane na opakowaniu, bo to wiem czytac umiem!
sibula88 jak bys nie zauwazyl to po "zadnej kreatyny ci nie potrzeba jest przecinek najpierw naucz sie czytac ze zrozumieniem a pozniej krytykuj. a poza tym to czy kreatyna do budowania masy jest niezbedna?
lepitos Posłuchaj SFD to kopalnia wiedzy a to klucz sukcesu w amatorskim sporcie , zacznij czytac jak poswiecasz czas na trening to poswiec tez z 20 minut na czytanie i analizy ;-) pozdrawiam WARTO !!
ogolnie kiedys czytałem ze nadwyzki kreaty sa wydalane z moczem czyli nie ma sensu za duzo krety jesc bo mi tak wysikasz:)ale ile w tym prawdy to nie wiemale jak sie zagłebisz w temat to na bank znajdziesz jet tu duzo postow z wykresami itp ktore mnie przerazaja i szczeze przyznam nie bardzo chce mi sie je czytac ale chyla czoła przed autoramik za [...]
Nie za bardzo wiem jak to czytać ?? tak pionowo.. ? ale to jak, jadę 2-3 ćwiczenia w jednej serii ?? wytłumacz to jakoś mi, bo nie łapie najlepiej na jakimś przykładzie dłuższym Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-02-17 17:15:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
